Beatcast
Calculateurs de fréquence cardiaque
Mis à jour
En bref
Ces calculateurs de fréquence cardiaque te donnent tes zones et ta fréquence cardiaque maximale. Ils tournent dans ton navigateur. Ce que tu saisis n'est ni envoyé, ni enregistré, ni journalisé. Les formules sont celles de Beatcast, donc un résultat ici correspond au chiffre de l'app si tu entres les mêmes valeurs.
Quatre autres existent en anglais : le calculateur de zone 2 (en anglais), qui met quatre définitions côte à côte, et le calculateur de Karvonen (en anglais) pour les zones tirées de la réserve cardiaque. S'y ajoutent un tableau des zones par âge (en anglais) de 20 à 70 ans, et le calculateur de calories selon la fréquence cardiaque (en anglais), d'après Keytel 2005.
La formule de Beatcast
Pour la fréquence cardiaque maximale, la formule de Tanaka : 208 moins 0,7 fois l'âge, sauf si tu saisis une valeur mesurée. Pour les zones, une part de ce maximum, une part de ta réserve cardiaque si tu choisis Karvonen, ou une part de ton seuil. Pour les calories, Keytel 2005, en énergie active seulement. L'estimation reste éteinte tant que tu ne l'actives pas.
Tout le monde connaît 220 moins l'âge. Chez les adultes plus âgés, cette règle s'écarte davantage, alors Beatcast part de Tanaka. Tu peux remplacer la valeur quand tu veux.
Ce qu'est une estimation
Chaque chiffre de ces pages est une estimation. Un maximum calculé d'après l'âge peut se tromper d'une douzaine de battements pour une personne donnée. Les calories tirées de la fréquence cardiaque donnent un ordre de grandeur pour un groupe, et un ordre plus grossier encore pour toi. Prends ces calculateurs comme point de départ.
Ce sont des estimations pour l'entraînement. Si tu prends un médicament qui modifie ta fréquence cardiaque, ou si tu as une maladie cardiaque, demande l'avis de ton médecin avant de t'entraîner avec des valeurs fondées sur l'âge. Beatcast n'est pas un dispositif médical.
Où Beatcast intervient
À la configuration, Beatcast te demande ton âge et en tire tes zones. L'écran du capteur montre de quels chiffres elles viennent. Un capteur est nécessaire. Beatcast sur l'App Store. 14 jours gratuits, puis un achat unique.
Tu débutes ? Commence par les guides sur la ceinture cardio et l'iPhone.
Bon à savoir
Beatcast n'est pas un dispositif médical. L'app est conçue pour l'entraînement et le bien-être général, et elle ne peut détecter, diagnostiquer, traiter ni surveiller aucune maladie. Si quelque chose au sujet de ton cœur t'inquiète, parles-en à un médecin plutôt qu'à une app.
Apple, iPhone et App Store sont des marques de Apple Inc. Beatcast est un produit indépendant, sans lien avec Apple, qui ne l'a ni approuvé ni certifié.
Calculateurs en français
- Calculer ses zones de fréquence cardiaqueCalcul des zones de fréquence cardiaque en pourcentage de la FC max, avec Karvonen ou le seuil lactique, en 5, 3 ou 2 zones, comme dans Beatcast.
- Calculer sa fréquence cardiaque maximaleCalcul de la fréquence cardiaque maximale selon l'âge : Tanaka, 220 moins l'âge, Nes et Gulati côte à côte, et ce qu'une estimation ne dit pas.