Beatcast
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Herzfrequenz-Rechner

Aktualisiert

Kurze Antwort

Mit diesen Herzfrequenz-Rechnern kannst du deine Pulszonen und deine maximale Herzfrequenz berechnen. Sie laufen in deinem Browser. Was du eingibst, wird weder gesendet noch gespeichert oder protokolliert. Sie rechnen mit denselben Formeln wie Beatcast, also passt ein Ergebnis hier zur Zahl in der App, wenn du dasselbe eingibst.

Auf Englisch gibt es noch vier weitere: den Zone-2-Rechner mit vier Definitionen nebeneinander, den Karvonen-Rechner für Zonen aus der Herzfrequenzreserve, eine Tabelle mit Zonen nach Alter für 20 bis 70 Jahre und den Kalorienrechner nach Herzfrequenz nach Keytel 2005.

Welche Formel Beatcast nutzt

Für den Maximalpuls die Tanaka-Formel: 208 minus 0,7 mal Alter, außer du trägst einen gemessenen Wert ein. Für die Zonen einen Anteil dieses Maximums, einen Anteil deiner Herzfrequenzreserve, wenn du Karvonen wählst, oder einen Anteil deiner Schwelle. Für Kalorien Keytel 2005, nur aktive Energie und nur, wenn du die Schätzung einschaltest.

220 minus Alter kennen die meisten. Bei älteren Erwachsenen liegt die Faustregel weiter daneben, deshalb startet Beatcast mit Tanaka. Du kannst den Wert jederzeit überschreiben.

Was eine Schätzung ist

Jede Zahl auf diesen Seiten ist eine Schätzung. Ein Maximum nach Alter kann bei einem einzelnen Menschen um etwa ein Dutzend Schläge danebenliegen. Kalorien aus der Herzfrequenz sind für eine Gruppe eine grobe Orientierung und für dich eine noch gröbere. Nimm die Rechner als Startpunkt.

Es sind Schätzwerte fürs Training. Nimmst du Medikamente, die deine Herzfrequenz verändern, oder hast du eine Herzerkrankung, frag deine Ärztin oder deinen Arzt, bevor du mit Werten nach Alter trainierst. Beatcast ist kein Medizinprodukt.

Wo Beatcast passt

Beim Einrichten fragt Beatcast nach deinem Alter und baut daraus die Zonen. Der Sensorbildschirm zeigt, aus welchen Zahlen sie stammen. Du brauchst einen Sensor. Beatcast im App Store. 14 Tage kostenlos testen, danach einmalig kaufen.

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Gut zu wissen

Beatcast ist kein Medizinprodukt. Die App ist für Training und allgemeines Wohlbefinden gedacht und kann keine Erkrankung erkennen, diagnostizieren, behandeln oder überwachen. Wenn dich etwas an deinem Herzen beunruhigt, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt statt mit einer App.

Apple, iPhone und App Store sind Marken der Apple Inc. Beatcast ist ein unabhängiges Produkt und steht mit Apple nicht in Verbindung. Es wird von Apple weder unterstützt noch zertifiziert.

Rechner auf Deutsch

  • Herzfrequenz-Zonen berechnenHerzfrequenz Zonen berechnen: Pulszonen-Rechner mit Prozent der maximalen Herzfrequenz, Karvonen und Laktatschwelle, fünf, drei oder zwei Zonen.
  • Maximale Herzfrequenz berechnenMaximale Herzfrequenz berechnen: Rechner mit Tanaka, 220 minus Alter, Nes und Gulati, Unterschiede der Formeln und was der Wert für deine Zonen heißt.