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Calculadoras de frecuencia cardiaca

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Respuesta corta

Con estas calculadoras de frecuencia cardiaca puedes calcular tus zonas y tu frecuencia cardiaca máxima. Funcionan en tu navegador. Lo que escribes no se envía, no se guarda y no se registra. Usan las mismas fórmulas que Beatcast, así que con los mismos datos el resultado coincide con el número de la app.

En inglés hay cuatro más: la calculadora de zona 2, con cuatro definiciones una al lado de otra; la calculadora de Karvonen, para zonas a partir de la reserva cardiaca; una tabla de zonas por edad de 20 a 70 años; y la calculadora de calorías por frecuencia cardiaca, con la ecuación de Keytel de 2005.

Qué fórmula usa Beatcast

Para la frecuencia máxima, la de Tanaka: 208 menos 0,7 por la edad, salvo que introduzcas un valor medido. Para las zonas, una parte de esa máxima, una parte de tu reserva cardiaca si eliges Karvonen, o una parte de tu umbral. Para las calorías, Keytel 2005, solo energía activa y solo si activas la estimación.

220 menos la edad es la cifra que conoce casi todo el mundo, y en adultos mayores se desvía más. Por eso Beatcast parte de Tanaka. Puedes cambiar el valor cuando quieras.

Qué es una estimación

Todas las cifras de estas páginas son estimaciones. Una máxima por edad puede desviarse una docena de latidos en una persona concreta. Las calorías a partir de la frecuencia cardiaca son una guía aproximada para un grupo y más aproximada aún para ti. Toma las calculadoras como punto de partida.

Son valores orientativos para entrenar. Si tomas medicación que cambia tu frecuencia cardiaca o tienes una enfermedad del corazón, consulta a tu médico antes de entrenar con valores por edad. Beatcast no es un producto sanitario.

Dónde encaja Beatcast

Al configurarla, Beatcast te pregunta la edad y crea las zonas con ella. La pantalla del sensor muestra de qué números salen. Hace falta un sensor. Beatcast en el App Store. 14 días gratis, después un pago único.

¿Empiezas de cero? Ve primero a las guías en español.

Conviene saber

Beatcast no es un producto sanitario. Está hecho para el entrenamiento y el bienestar general, y no puede detectar, diagnosticar, tratar ni monitorizar ninguna afección. Si algo de tu corazón te preocupa, habla con un médico, no con una app.

Apple, iPhone y App Store son marcas de Apple Inc. Beatcast es un producto independiente y no está afiliado a Apple, ni cuenta con su respaldo ni con su certificación.

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