Alertes de fréquence cardiaque sur iPhone

Par Andreas B. Diendorfer · ORCID · LinkedIn · Mis à jour 29 octobre 2026

Plafond et plancher

L'alerte plafond sert quand tu pars trop fort. Place-la en haut de la zone où tu veux rester. Le travail en zone 2 est le cas typique, parce qu'on a toujours tendance à monter.

L'alerte plancher sert quand tu as récupéré. Elle te dit que tu es redescendu, le téléphone peut donc rester écran contre le banc pendant la récupération. Le plancher est aussi le point où le coach de récupération de Beatcast termine un repos.

Les deux appartiennent au profil de zones que tu utilises, un profil Entraînement et un profil Se détendre peuvent donc avoir chacun les leurs. Le plafond peut suivre le haut de ta zone cible et le plancher son bas, ils bougent alors quand tu modifies les zones. Ou règle-les toi-même.

Si les alertes arrivent trop souvent, règle le délai avant l'alerte pour ce profil, de 15 secondes à 10 minutes. Une alerte attend alors que ta fréquence cardiaque soit restée hors de la plage aussi longtemps.

Alertes de zone

Active une alerte de zone pour n'importe quelle zone du profil, et Beatcast te prévient quand ta fréquence cardiaque y entre. La durée minimale fixe combien de temps elle doit y rester d'abord, pour qu'un simple passage reste silencieux. La zone dans laquelle tu commences une séance ne déclenche rien, et les alertes de zone se taisent pendant que le coach de récupération chronomètre un repos.

Comment elles t'arrivent

Choisis-en une ou plusieurs sous Alerter par, sur la page Alertes du profil. Chaque profil de zones garde son propre choix, un profil pour se détendre peut donc s'en tenir à de discrètes vibrations pendant que celui d'entraînement parle.

• Un son bref.
• Une annonce vocale. La valeur, prononcée. Écouter un exemple, sous Alertes vocales, te fait entendre la voix avant.
• Des retours haptiques. Pour quand un son serait de trop.
• Une notification. Si tu portes une Apple Watch jumelée et déverrouillée, elle s'y affiche aussi pendant que l'iPhone est verrouillé.

Sans délai, une alerte se déclenche dès la première valeur qui dépasse ta limite.

Pendant une séance, Beatcast sur l'Apple Watch te tapote le poignet quand ta zone change, tant que l'app est ouverte sur la montre. C'est activé par défaut, sous Haptique au changement de zone, derrière la roue dentée.

Une annonce du temps

Active Annoncer le temps écoulé sous Annonce du temps, sur la même page, et la voix des alertes donne la durée de la séance et ta fréquence cardiaque à l'intervalle que tu choisis, de toutes les 5 minutes à toutes les 3 heures. Pratique pour une longue séance, quand tu préfères ne pas regarder.

Avec de la musique et l'iPhone verrouillé

Avec un capteur Bluetooth, la séance continue d'enregistrer quand une autre app est ouverte ou que l'iPhone est verrouillé. Les alertes t'arrivent même téléphone en poche : le son, l'annonce vocale, les vibrations et la notification. Le son et la voix baissent ta musique, qui revient ensuite. L'activité en direct garde le chiffre actuel sur l'écran verrouillé. Les notifications suivent tes réglages de concentration, et les alertes demandent un capteur connecté.

En régler une

1. Connecte un capteur. Voir connecter une ceinture cardio à l'iPhone.
2. Dans Réglages, ouvre Profils de zones, puis le profil, puis Alertes, et active un plafond, un plancher ou les deux. Ajoute un délai si tu en veux un.
3. Pour les alertes de zone, ouvre Alertes de zone sur la même page et choisis tes zones.
4. Sous Alerter par, choisis comment être prévenu.

Pour la zone 2 en particulier, voir l'entraînement en zone 2 avec une ceinture.

Ce qu'une alerte n'est pas

Les alertes sont des aides à l'entraînement. Beatcast n'est pas un dispositif médical, et une alerte n'est pas une alarme de sécurité. Ne compte pas sur elle pour te prévenir d'un problème de santé. Si un chiffre t'inquiète, arrête-toi et demande à un médecin. Cette page ne traite pas des notifications de fréquence cardiaque élevée d'une montre. Celles-là relèvent de la montre.

La place de Beatcast

C'est l'une des raisons d'utiliser une ceinture avec un téléphone. Le chiffre et l'alerte t'arrivent pendant qu'une autre app est au premier plan. Il faut un capteur. Beatcast sur l'App Store. 14 jours avec toute l'app, puis un achat unique.

Questions fréquentes

Bon à savoir

Beatcast n'est pas un dispositif médical. L'app est conçue pour l'entraînement et le bien-être général, et elle ne peut ni détecter, ni diagnostiquer, ni traiter, ni surveiller une maladie. Ses alertes sont des aides à l'entraînement, pas une alarme de sécurité. Si quelque chose concernant ton cœur t'inquiète, parles-en à un médecin plutôt qu'à une app.

La marque verbale Bluetooth est une marque déposée de Bluetooth SIG, Inc. Apple, iPhone, Apple Watch, Dynamic Island et Lock Screen sont des marques de Apple Inc. Les autres noms appartiennent à leurs propriétaires et ne figurent ici que pour décrire la compatibilité. Beatcast est un produit indépendant, sans lien avec aucun d'eux, ni soutenu ni certifié par eux.

Ton appareil fonctionne ? Signale-le sur r/beatcast et il rejoint la liste.