Alertas de frecuencia cardiaca en el iPhone

Por Andreas B. Diendorfer · ORCID · LinkedIn · Actualizado 29 de octubre de 2026

Techo y suelo

La alerta de techo es para cuando vas demasiado fuerte. Ponla en lo alto de la zona en la que quieres quedarte. El trabajo en zona 2 es el caso típico, porque la tentación es ir subiendo.

La alerta de suelo es para cuando ya te has calmado. Te dice que has vuelto a bajar, así que el teléfono puede quedarse boca abajo mientras descansas. El suelo es también donde el coach de descanso de Beatcast da por terminado un descanso.

Las dos pertenecen al perfil de zonas que usas, así que un perfil Entrenamiento y uno Bajar revoluciones pueden tener las suyas. El techo puede seguir el borde superior de tu zona objetivo y el suelo el inferior, y se mueven cuando editas las zonas. O ponlos tú.

Si las alertas llegan demasiado a menudo, ajusta el retraso de la alerta para ese perfil, de 15 segundos a 10 minutos. La alerta espera entonces hasta que tu frecuencia cardiaca lleve ese tiempo fuera del rango.

Alertas de zona

Activa una alerta de zona para cualquier zona del perfil, y Beatcast te avisa cuando tu frecuencia cardiaca entra en ella. Tiempo mínimo fija cuánto tiene que quedarse antes, para que pasar de largo no haga ruido. La zona en la que empiezas una sesión no avisa, y las alertas de zona esperan mientras el coach de descanso cronometra un descanso.

Cómo te llegan

Elige una o varias en Avisar con, en la página Alertas del perfil. Cada perfil de zonas guarda su elección, así que uno para bajar revoluciones puede quedarse en toques discretos mientras el de entrenamiento habla.

• Un sonido corto.
• Voz. El valor, en voz alta. Con Reproducir ejemplo, en Alertas por voz, oyes la voz antes.
• Toques hápticos. Para cuando un sonido sería demasiado.
• Una notificación. Si llevas un Apple Watch emparejado y desbloqueado, aparece también ahí mientras el iPhone está bloqueado.

Sin retraso, una alerta salta con la primera lectura que pasa tu línea.

Durante una sesión, Beatcast en el Apple Watch te da un toque en la muñeca cuando cambia tu zona, mientras la app está abierta en el reloj. Viene activado, en Toque háptico al cambiar de zona, detrás del engranaje.

Un aviso de tiempo

Activa Decir el tiempo transcurrido en Aviso de tiempo, en la misma página, y la voz de las alertas dice la duración de la sesión y tu frecuencia cardiaca con el intervalo que elijas, desde cada 5 minutos hasta cada 3 horas. Útil en una sesión larga, cuando prefieres no mirar.

Con música y el iPhone bloqueado

Con un sensor Bluetooth, la sesión sigue grabando mientras otra app está abierta o el iPhone está bloqueado. Las alertas te llegan aunque el teléfono vaya en el bolsillo: el sonido, la voz, los toques hápticos y la notificación. El sonido y la voz bajan la música, que vuelve después. La actividad en vivo deja el número actual en la pantalla bloqueada. Las notificaciones siguen tus ajustes de concentración, y las alertas necesitan el sensor conectado.

Cómo poner una

1. Conecta un sensor. Mira cómo conectar la banda cardiaca al iPhone.
2. En Ajustes, abre Perfiles de zonas, luego el perfil y luego Alertas, y activa un techo, un suelo o los dos. Añade un retraso si quieres.
3. Para las alertas de zona, abre Alertas de zona en la misma página y elige tus zonas.
4. En Avisar con, elige cómo quieres enterarte.

Para la zona 2 en concreto, mira entrenamiento en zona 2 con banda.

Lo que no es una alerta

Las alertas son una ayuda para entrenar. Beatcast no es un producto sanitario, y una alerta no es una alarma de seguridad. No confíes en ella para que te avise de un problema de salud. Si un número te preocupa, para y pregunta a un médico. Esta página no trata las notificaciones de frecuencia cardiaca alta de un reloj. Esas son cosa del reloj.

Dónde encaja Beatcast

Es una de las razones para usar una banda con el teléfono. El número y la alerta te llegan mientras otra app está delante. Hace falta un sensor. Beatcast en el App Store. 14 días con toda la app, después un pago único.

Preguntas

Conviene saber

Beatcast no es un producto sanitario. Está hecho para el entrenamiento y el bienestar general, y no puede detectar, diagnosticar, tratar ni monitorizar ninguna afección. Sus alertas son una ayuda para entrenar, no una alarma de seguridad. Si algo de tu corazón te preocupa, habla con un médico, no con una app.

La marca denominativa Bluetooth es una marca registrada de Bluetooth SIG, Inc. Apple, iPhone, Apple Watch, Dynamic Island y Lock Screen son marcas de Apple Inc. Los demás nombres pertenecen a sus propietarios y aparecen solo para describir la compatibilidad. Beatcast es un producto independiente y no está afiliado a ninguno de ellos, ni cuenta con su respaldo ni con su certificación.

¿Te funciona el tuyo? Cuéntalo en r/beatcast y entra en la lista.