Herzfrequenz-Alarm am iPhone

Von Andreas B. Diendorfer · ORCID · LinkedIn · Aktualisiert 29. Oktober 2026

Kurze Antwort

Ein Herzfrequenz-Alarm sagt dir, wann du eine Grenze überschreitest. Der Obergrenzen-Alarm meldet sich, wenn du darüber steigst. Der Untergrenzen-Alarm meldet sich, wenn du wieder darunter fällst. Ein Zonen-Alarm ist ein Signal, wenn du eine Zone erreichst, die du ausgewählt hast. Beatcast macht alle drei mit einem Bluetooth-Sensor und meldet sie per Ton, Ansage, Vibration, Mitteilung oder einer Mischung. Sie sind Trainingshilfen, kein Sicherheitsalarm.

Zuletzt geprüft: 29. Oktober 2026.

Ober- und Untergrenze

Der Obergrenzen-Alarm ist für zu viel Tempo. Setz ihn an die Oberkante der Zone, in der du bleiben willst. Training in Zone 2 ist der übliche Fall, weil man so gern langsam hochrutscht.

Der Untergrenzen-Alarm ist fürs Runterkommen. Er sagt dir, dass du wieder unten bist, das iPhone kann also mit dem Display nach unten liegen, während du dich erholst. An der Untergrenze beendet auch der Erholungs-Coach von Beatcast eine Pause.

Beide gehören zum Zonenprofil, das du gerade nutzt, ein Profil „Training“ und ein Profil „Runterkommen“ können also jeweils eigene haben. Die Obergrenze kann der Oberkante deiner Zielzone folgen und die Untergrenze ihrer Unterkante, dann wandern sie mit, wenn du die Zonen änderst. Oder du setzt beide selbst.

Kommen Alarme zu oft, stell für dieses Profil die Wartezeit vor Alarm ein, von 15 Sekunden bis 10 Minuten. Ein Alarm wartet dann, bis deine Herzfrequenz so lange außerhalb des Bereichs war.

Zonen-Alarme

Schalte für jede Zone des Profils einen Zonen-Alarm ein, und Beatcast sagt dir, wenn deine Herzfrequenz diese Zone erreicht. Mindestdauer legt fest, wie lange sie dort bleiben muss, damit ein kurzes Durchlaufen still bleibt. Die Zone, in der du eine Session beginnst, meldet sich nicht, und Zonen-Alarme schweigen, während der Erholungs-Coach eine Pause misst.

Wie sie dich erreichen

Wähl einen oder mehrere Wege unter Alarm per auf der Seite „Alarme“ des Profils. Jedes Zonenprofil merkt sich seine eigene Wahl, ein Profil zum Runterkommen kann also bei leisen Vibrationen bleiben, während das fürs Training laut wird.

Ein kurzer Ton.
Eine Ansage. Der Wert, gesprochen. Mit Hörprobe abspielen unter Gesprochene Alarme hörst du die Stimme vorher.
Haptische Impulse. Für Momente, in denen ein Ton zu viel wäre.
Eine Mitteilung. Trägst du eine gekoppelte Apple Watch entsperrt, erscheint sie dort auch, solange das iPhone gesperrt ist.

Ohne Wartezeit meldet sich ein Alarm beim ersten Wert jenseits deiner Grenze.

Während einer Session gibt Beatcast auf der Apple Watch einen Impuls am Handgelenk, wenn sich deine Zone ändert, solange die App auf der Uhr offen ist. Ab Werk ist das an, unter Haptik bei Zonenwechsel hinter dem Zahnrad.

Eine Zeitansage

Schalte auf derselben Seite unter Zeitansage die Option Verstrichene Zeit ansagen ein, und die Alarmstimme sagt Session-Zeit und Herzfrequenz im Abstand an, den du wählst, von alle 5 Minuten bis alle 3 Stunden. Praktisch bei einer langen Session, wenn du lieber nicht hinschaust.

Mit Musik und gesperrtem iPhone

Mit einem Bluetooth-Sensor zeichnet die Session weiter auf, während eine andere App offen ist oder das iPhone gesperrt ist. Alarme erreichen dich auch mit dem iPhone in der Tasche: der Ton, die Ansage, die Vibration und die Mitteilung. Ton und Ansage machen deine Musik kurz leiser, danach kommt sie zurück. Die Live-Aktivität hält die aktuelle Zahl auf dem Sperrbildschirm. Mitteilungen folgen deinen Fokus-Einstellungen, und Alarme brauchen einen verbundenen Sensor.

So richtest du einen ein

Verbinde einen Sensor. Siehe Brustgurt mit dem iPhone verbinden.
Öffne in den Einstellungen Zonenprofile, dann das Profil, dann Alarme, und schalte eine Obergrenze, eine Untergrenze oder beide ein. Füg eine Wartezeit hinzu, wenn du eine willst.
Für Zonen-Alarme öffnest du auf derselben Seite Zonen-Alarme und wählst deine Zonen.
Unter Alarm per wählst du, wie du es erfahren willst.

Speziell für Zone 2 siehe Zone-2-Training mit Brustgurt.

Was ein Alarm nicht ist

Alarme sind Trainingshilfen. Beatcast ist kein Medizinprodukt, und ein Alarm ist kein Sicherheitsalarm. Verlass dich nicht darauf, dass er dich vor gesundheitlichen Problemen warnt. Macht dir ein Wert Sorgen, hör auf und frag eine Ärztin oder einen Arzt. Diese Seite behandelt keine Mitteilungen einer Uhr zu hoher Herzfrequenz. Die gehören zur Uhr.

Wo Beatcast passt

Das ist einer der Gründe für einen Brustgurt am iPhone. Zahl und Alarm erreichen dich, während eine andere App vorn ist. Du brauchst einen Sensor. Beatcast im App Store. 14 Tage mit der ganzen App, danach ein einmaliger Kauf.

Fragen

Wie bekomme ich einen Puls-Alarm auf dem iPhone?

Du brauchst einen Herzfrequenz-Sensor und eine App, die die Zahl für dich im Blick behält. Öffne in Beatcast die Seite Alarme eines Zonenprofils und setz eine Obergrenze, eine Untergrenze oder beide. Dann wähl, wie du davon erfahren willst.

Kann es piepen, wenn mein Puls zu hoch ist?

Ja. Setz eine Obergrenze und wähl den Ton, dann piept es auch bei gesperrtem iPhone. Mit einer Untergrenze piept es noch einmal, wenn du wieder unten bist. Ansage, Vibration und Mitteilung gibt es auch, einzeln oder zusammen.

Funktionieren Herzfrequenz-Alarme bei gesperrtem iPhone?

Ja. Mit einem Bluetooth-Sensor erreichen dich Ton, Ansage, Vibration und Mitteilung bei gesperrtem iPhone, auch in der Tasche. Mitteilungen folgen deinen Fokus-Einstellungen.

Hält ein Alarm meine Musik an?

Deine Musik wird für den Alarm leiser und kommt danach zurück.

Was, wenn der Brustgurt während einer Session die Verbindung verliert?

Beatcast verbindet sich von selbst wieder, sobald das Signal zurück ist. Bleibt der Sensor weg, sagt dir eine Mitteilung Bescheid.

Brauchen Herzfrequenz-Alarme ein Abo?

Nein. Du bekommst die ganze App 14 Tage lang, Alarme eingeschlossen, danach einen einmaligen Kauf. Kein Abo, kein Konto. Mehr in Pulsmesser-App ohne Abo.

Gut zu wissen

Beatcast ist kein Medizinprodukt. Die App ist für Training und allgemeines Wohlbefinden gemacht und kann keine Erkrankung erkennen, diagnostizieren, behandeln oder überwachen. Ihre Alarme sind Trainingshilfen, kein Sicherheitsalarm. Wenn dir etwas an deinem Herzen Sorgen macht, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt und nicht mit einer App.

Die Wortmarke Bluetooth ist eine eingetragene Marke der Bluetooth SIG, Inc. Apple, iPhone, Apple Watch, Dynamic Island und Lock Screen sind Marken der Apple Inc. Andere Namen gehören ihren Inhabern und stehen hier nur, um die Kompatibilität zu beschreiben. Beatcast ist ein unabhängiges Produkt und steht mit keinem von ihnen in Verbindung, wird von keinem unterstützt und ist von keinem zertifiziert.

Läuft dein Gerät? Melde es in r/beatcast, dann kommt es auf die Liste.