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Herzfrequenz beim Indoor Cycling

Von · ORCID · LinkedIn · Aktualisiert

Kurze Antwort

Für die Herzfrequenz beim Indoor Cycling verbindest du einen Bluetooth-Brustgurt oder ein Armband, startest in Beatcast eine Session und stellst das Handy auf einen Ständer oder in eine Lenkerhalterung. Der Bildschirm bleibt an und die Zahl groß. Beatcast zeigt nur die Herzfrequenz. Leistung, Trittfrequenz und Geschwindigkeit gibt es nicht, und mit dem Rad oder dem Rollentrainer verbindet sich Beatcast nicht. Steuern kann es sie auch nicht.

Zuletzt geprüft: 27. Oktober 2026.

Was du brauchst

Einen Sensor, der die Herzfrequenz auf dem Standardweg per Bluetooth sendet. Die meisten Brustgurte und Armbänder tun das ab Werk, also trag deinen dort, wo er gut misst. Suchst du noch einen, hilft die Anleitung Welcher Brustgurt fürs iPhone.

Dazu ein iPhone oder iPad und einen Platz dafür, den deine Augen ohne die Hände erreichen.

Einrichten am Ergometer und Heimtrainer

  1. Verbinde den Sensor. So geht es: Brustgurt mit dem iPhone verbinden.
  2. Wähl ein Zonenprofil oder behalte das Standardprofil.
  3. Starte eine Session.
  4. Stell das Handy auf einen Ständer oder in eine Lenkerhalterung. Am iPhone gehen Hoch- und Querformat. Ein iPad funktioniert in allen vier Ausrichtungen.

Bildschirm anlassen ist standardmäßig an. So bleibt das Handy auch im härtesten Intervall wach, solange Beatcast offen ist. Das kostet Akku. Auf einer langen Fahrt hilft ein Kabel in Reichweite.

Was du beim Fahren siehst

Die Zahl ist groß und nimmt die Farbe der Zone an, in der du gerade bist. Die Hände sind am Lenker, der Schweiß läuft in die Augen, also muss ein Blick reichen. Er reicht.

Zwei optionale Alarme helfen dir, eine Belastung zu halten. Die Obergrenze meldet sich, wenn du darüber driftest, die Untergrenze, wenn du darunter absackst. Beide sind Trainingshilfen. Mehr in Alarme für die Herzfrequenz.

Wechsle zu einem Video oder zu deiner Musik, und die Zahl kommt mit, in die Dynamic Island und auf den Sperrbildschirm. Dort bleibt sie auch bei gesperrtem Handy. Siehe die Anleitung zum Sperrbildschirm.

Herzfrequenz an die Rad-Konsole senden

Viele Indoor-Bikes und Trainings-Apps wollen einen eigenen Pulsmesser. Viele Gurte nehmen nur eine Verbindung an, und die belegt Beatcast. Manche nehmen zwei, dann bleibt eine für die Konsole frei. Was die Hersteller dazu sagen, steht in der Anleitung zu zwei Geräten (auf Englisch).

Beatcast kann den Wert auch weitergeben. Schalte die Übertragung ein, dann erscheint dein iPhone für eine Konsole oder App, die einen Bluetooth-Pulsmesser annimmt, als genau so einer. Rad und Handy zeigen dann dieselbe Zahl. Kopple, während Beatcast auf dem Bildschirm offen ist. Steht die Verbindung, sendet es auch bei gesperrtem Handy weiter.

Kleine Warnung vorweg: Manche Radcomputer lehnen ein Handy als Pulsmesser ab. Prüf deinen, bevor du eine Fahrt darauf aufbaust.

Verlauf und Export

Beatcast speichert jede Session. Exportiere sie als CSV oder TCX, siehe Sessions exportieren, oder sichere sie in Apple Health als Training mit ihren Herzfrequenzwerten. In Health erscheint sie als allgemeine Trainingsart.

Eine Kalorienschätzung gibt es, wenn du willst. Sie ist standardmäßig aus und nutzt die Keytel-Formel, also nimm den Wert als Schätzung. Ist sie an, landet auch die aktive Energie in Health. Mehr in Herzfrequenz in Apple Health (auf Englisch).

Indoor Cycling mit Beatcast

Beatcast ist der Bildschirm für deine Herzfrequenz auf dem Rad. Rad, Rollentrainer und Trainings-App behalten ihre eigenen Aufgaben. Zeigt dein Setup die Herzfrequenz schon gut lesbar an, brauchst du vielleicht nichts weiter. Beatcast im App Store. 14 Tage kostenlos testen, danach einmalig kaufen.

Häufige Fragen

Wie zeige ich die Herzfrequenz beim Indoor Cycling an?

Mit einem Bluetooth-Brustgurt oder einem Armband und Beatcast auf dem iPhone, auf einem Ständer oder am Lenker.

Bleibt der Bildschirm beim Fahren an?

Ja. Bildschirm anlassen ist standardmäßig an und verhindert die automatische Sperre, solange Beatcast offen ist.

Kann ich die Herzfrequenz an die Konsole oder den Radcomputer senden?

Beatcast kann den Wert als Bluetooth-Pulsmesser anbieten. Manche Konsolen lehnen ein Handy dafür ab. Ob deine es annimmt, steht in ihrer Anleitung.

Zeigt Beatcast Trittfrequenz oder Leistung?

Nein. Es zeigt nur die Herzfrequenz.

Kann das Handy am Lenker sitzen?

Ja, in einer Lenkerhalterung oder auf einem Ständer. Am iPhone geht das im Hoch- und im Querformat.

Verwandte Anleitungen

Siehe auch: Herzfrequenzzonen erklärt, Zone 2 Training, Brustgurt verbindet sich nicht.

Gut zu wissen

Beatcast ist kein Medizinprodukt. Die App ist für Training und allgemeines Wohlbefinden gedacht und kann keine Erkrankung erkennen, diagnostizieren, behandeln oder überwachen. Ihre Alarme sind Trainingshilfen, kein Sicherheitsalarm. Wenn dich etwas an deiner Herzfrequenz beunruhigt, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Die Wortmarke Bluetooth ist eine eingetragene Marke der Bluetooth SIG, Inc. Apple, iPhone, iPad, Apple Watch, watchOS, AirPods, App Store, Apple Health, Dynamic Island, Lock Screen, Smart Stack, StandBy, Siri und iOS sind Marken der Apple Inc. Powerbeats und Beats sind Marken der Beats Electronics, LLC. Alle anderen Geräte- und App-Namen gehören ihren Inhabern und stehen hier nur, um zu sagen, welche Sensoren Beatcast lesen kann. Beatcast ist ein unabhängiges Produkt und steht mit keinem von ihnen in Verbindung, wird von keinem unterstützt und ist von keinem zertifiziert.

Läuft dein Sensor? Melde es in r/beatcast.